¿Cómo se utilizan los bloques de hielo en baños terapéuticos para atletas?

En una fábrica de hielo en Lanzarote encuentras bloques de hielo para baños terapéuticos. Esta técnica, conocida como crioterapia de inmersión, aprovecha los beneficios del frío, ya que estimula la liberación de endorfinas y noradrenalina, promoviendo una respuesta fisiológica que contribuye al bienestar general y la sensación de revitalización. 

La crioterapia de inmersión ayuda a aliviar el dolor muscular, especialmente después de ejercicios que generan tensiones o microlesiones en los tejidos. La exposición al frío reduce la inflamación en músculos y articulaciones, lo que es crucial después de entrenamientos intensos o competiciones. 

Preparación del Baño 

Se llena una bañera o contenedor grande con agua fría. La temperatura del agua puede variar, pero generalmente se mantiene entre 10 y 15 grados Celsius. Se introducen bloques de hielo en el agua para reducir aún más su temperatura. La cantidad de bloques de hielo puede ajustarse según las preferencias y las necesidades del atleta. 

El atleta se sumerge en el baño terapéutico durante un tiempo específico, que suele oscilar entre 10 y 20 minutos. La duración puede variar según la tolerancia individual y el propósito terapéutico. Durante el baño, el atleta puede realizar movimientos suaves o recibir un masaje terapéutico para mejorar la circulación sanguínea y maximizar los beneficios de la crioterapia. Después del baño, el atleta se seca completamente y se viste con ropa adecuada para mantener el calor corporal mientras se beneficia de la respuesta vascular positiva inducida por el frío.